Workshop i Expressive Arts terapi - Din inre trädgård - en oas för kreativitet & växande

Tänk dig en trädgård som är din. En trygg och levande plats där du kan så frön och få inspiration och återhämtning. Du kan skapa en grönskande oas med hjälp av din kreativa förmåga.

Det är både allmänt känt och även vetenskapligt belagt att vi människor mår bra av att vistas i naturen. Den hjälper oss att läka, få kraft och lindrar stress.

En trädgård är i en ständig pågående förändring, och som dess trädgårdsmästare vet du att en bra jord är grunden för att så och plantera. Vissa växter behöver särskild jord, näring och ljusförhållanden och andra är mer tåliga och robusta. En trädgård behöver också omsorg, uppmärksamhet och tålamod. Det krävs att du rensar ogräs och får bukt med ovälkomna gäster som annars hotar att ta över. Trädgården är en mångbottnad symbol, som ett tidlöst rum för det cykliska livet och växandet. 

I trädgården finns utrymme att stanna upp inför de stora frågorna om existensen och livets mening och innehåll.

När du står inför sommaren kan du ställa frågor som:

-- Vad behöver jag för att leva ett meningsfullt liv?

-- Behöver jag mer plats att leka och skapa?

-- Vad önskar jag inför denna sommar?

-- Hur vill jag skapa min inre trädgård?

Livsenergi

Vi bjuder in till en workshop i början av juni som handlar om att ge dig tid att möta dig själv så att du kan växa och frodas. Vi arbetar med en kreativ process och använder olika konstnärliga uttryck tillsammans med material från naturen som inspiration. Här finns plats att skapa och vila i övergången in i ljuset och sommaren.

Det finns en intelligens inom oss alla, som hämtar näring ur en källa fylld med kreativitet. I den outsinliga källan finns en motkraft till uppfattningen om att livet ska levas på ett visst sätt och att du behöver bevisa att du duger. Du kan använda din skaparkraft för att stå emot krav och förväntningar så att du kan forma det liv du önskar leva.

Workshopen är en plats där du kan låta livsenergin vara din vägvisare. I detta kreativa rum får du utrymme att känna efter och hämta andan. Hur vill du skapa din trädgård?

Tidigare deltagare hälsar

“En underbar resa, tre dagar fyllt med kreativitet, medkänsla och kärlek. Gemensam energi lyfter varje deltagare. Fantastisk upplevelse, fantastiska ledare, fantastisk grupp! Tack så mycket!” — Maja Marosi Pezo

“Varmt tack för er vägledning att återupptäcka den kreativa processen i bild, rörelse, dikt och musik. “ — Ellen A

"Jag kände att jag äntligen kom hem. Jag kom hem dit jag hör hemma som terapeut och människa. Mitt hjärta dunkar i samma takt som Expressive Arts." — Petra Danielsson

"It is with full heart that I recommend to anyone who wants to experience the new, the magic, to become inspired and creative by participating this workshop." — Stavria Morfi

Vad är Expressive Arts?

Expressive Arts Therapy (EXA) är en beprövad terapiform som använder konstnärliga uttrycksformer och samtal för att bearbeta livskriser, främja välbefinnande och öka den existentiella hälsan. Genom måleri, skulptur, musik, dans, drama och andra kreativa uttryck får du hjälp att undersöka, uttrycka och reflektera kring känslor, tankar och erfarenheter.

Expressive Arts är en konstnärlig och kroppsbaserad metod. Det innebär att vi utgår ifrån våra sinnen, intuitionen och den omedvetna intelligens som alla bär inom sig.

Välkommen att delta i en terapeutisk workshop där vi tillsammans utforskar kraften i det fria skapandet. Vi träffas under tre dagar där du får möta dig själv i konsten tillsammans med andra i en mindre grupp. Det är ett öppet kreativt rum utan prestation med plats för lek, skratt och allvar. Gruppen fungerar som ett hållande kärl som hjälper till att fördjupa mötet med dig själv och dela erfarenheter med andra. 

Under workshopen kommer vi att erfara och pröva olika konstnärliga uttryck – som bild, dans och rörelse, musik, drama samt genom texter och berättelser. Ingen förkunskap krävs - det enda som behövs är en öppenhet för att prova nytt, en gnutta mod och en portion nyfikenhet!

Workshopen

Denna workshop vänder sig till dig som vill möta dig själv i konsten tillsammans med andra i en mindre grupp. Vi träffas under tre dagar. Du bjuds in i ett öppet kreativt rum utan prestation med plats för lek, skratt och allvar. Vi arbetar med olika konstnärliga metoder och det behövs inga särskilda förkunskaper, men du som har tidigare erfarenhet av Expressive Arts är också välkommen för påfyllnad och fördjupning. Efter workshopen får du en sammanfattning på den metodik och övningar som använts i arbetet.

Jag som ansvarar för denna terapeutiska workshop heter Margareta Wärja och har arbetat med konstnärliga terapier som psykoterapeut och lärare i över 30 år. Jag är legitimerad psykoterapeut, gruppterapeut samt lärare och handledare i musik-och uttryckande konstterapi. Jag har utvecklat och forskat på metoder i konstnärliga terapier i rehabilitering inom cancervården. Här arbetar jag tillsammans med kollegan Anita Båge, filmproducent och lärare med lång gedigen erfarenhet av konstnärligt arbete och att leda processer genom skapandet.

Tidigare deltagare hälsar

"Har deltagit i två 3 dagars workshops på Expressive Arts. Jag jobbade med kreativa metoder i mitt sociala arbete och detta är den absolut bästa fortbildning jag någonsin varit på. Formen och de suveräna ledarna gjorde en så trygg grund att jag i en helt ny grupp verkligen kunde utforska olika kreativa uttryck, bild, musik. göra mänskliga statyer, fördjupande rörelser och röst-övningar. Jag och min kollega var förvånade över hur mycket vi hade vågat göra och blev väldigt inspirerade att använda övningarna i vårt jobb. Miljön på söder och Hälsans hus var lika skön i maj som i oktober." — Pernilla Björnberg

“En vördnad och kärlek som fyllt mitt hjärta. Ett tillfälle att få vara både stark och svag, utrymme för både ljus och mörker. Tack för den här helgen. Jag tar med mig kraften som känns i min eld, i min kropp. Tack.” — Anonym

“Tack för att jag hittade tillbaka till Expressive Arts igen! Fantastisk helg med toppen lärare. Thank you for the music!” — Eva Gatsios

“Tack kära ni för ett par fantastiska dagar. Det har varit jobbigt, skört, starkt, vackert, kärleksfullt och vilka insikter man får på vägen. Tack för ett tryggt rum för utforskande och för att ni skapar så fint utrymme för vår grupp.” — Anonym

"Ett underbart sätt att komma i kontakt med dig själv. Överraskande och spännande!" — Anki Ottander

“Tack för denna underbara tid och en kraftull ögon och hjärtöppnare!” — Tabea

"Jag är förundrad över att det kan skapas en sådan samhörighet mellan människor som inte känner varandra och djupt berörd av den omsorg om och inlevelseförmåga i en annan människa som jag fick uppleva. Min känsla som jag bär med mig är tillförsikt i vad som ska hända, jag väntar på att det ska droppa ner något i mina kupade händer." — Åsa Bergholm

“Varmt tack för en fantastisk kärleksfull och kreativ resa som jag kommer att bära mig som en vacker erfarenhet vidare.“ — Eva

"Lär känna dig själv genom dina sinnen. Konst och musik öppnade upp helt okända delar av mig när jag gick Introduktion i Uttryckande konst. Rekommenderas för nyfikna som vill öka sin glädje och självkännedom." — Olle Leckne

“Man får redskap att hantera livets olika sidor. Både det fina, men även det svåra och svarta. Tack!” — Jenette-Dolk Öhman

"Expressive Arts är fantastiskt! Jag gick Introduktion i Uttryckande Konstterapi och blev så förtjust att jag sedan vidareutbildade mig i metodiken som terapeut. Två helt ljuvliga, lekfulla, kreativa och livsbejakande år!"— Susanne Leckne

“Varmt tack för kursen. Ni uppmuntrade oss till att skapa det som kom spontant. Det var härligt att skapa i grupp också.“ — Anonym

"Detta är bland det roligaste och mest tillfredställande jag har gjort! Deltog våren 2011 med Margareta Wärja som gruppledare. Kan varmt rekommendera." — Eva Almqvist

"Expressive Arts metoder och djupa kunskap i terapi och självutvecklingsarbete är en fantastisk källa till både kraft och vila." — Jessica Eldenstjärna

"Att ha fått lära mig tillämpa de konstnärliga språken känns oerhört berikande, både för mig som terapeut och är mycket uppskattat hos mina klienter. EXA metodiken ger värdefull fördjupad dimension i terapiarbetet, något jag tidigare saknat." — Charlotte Forsberg

"Min slumrande kreativa källa har väckts till liv, och fortsätter söka sig nya vägar!" — Elisabeth Almer

Detta ingår:

• Utforska din intuition och sätt nya frön under tre dagar: Arbeta med expressive arts och använd kraften från naturen för att så nya frön, skapa nya vägar och följa din längtan.

• Individuell feedback: På din egna process från ledare och gruppen!

• Vägar att möta vardagsstressen: Med konstens kraft får du konkret hjälp att omforma din relation till stress och skapa utrymme för dina innersta behov. Vi tar oss ut och möter det som växer i naturen omkring institutet. Kreativiteten kan ge dig nya perspektiv för att navigera livets utmaningar.

• Pröva olika konstnärliga uttryck: Du får kravlöst pröva på olika konstnärliga medier, såsom bild, dans/rörelse, musik, drama, poesi och berättande.

• Stöd av forskning & praktik: Expressive arts-metoden är välgrundad i både vetenskaplig forskning och omfattande praktisk erfarenhet.

• Fika & konstmaterial: Kaffe, te och smörgåsar och allt det konstmaterial du behöver för arbetet är inkluderat i priset.

• Vackra lokaler med oslagbar utsikt över Stockholm: Vi träffas i Hälsans Hus på en av Södermalms charmigaste gator; Fjällgatan. Här möts vi av en magnifik utsikt över Stockholm.

• En uppskattad vegansk restaurang & trädgårdscafé: På bottenplan i Hälsans hus finns Hermans Restaurang och trädgårdscafé som serverar vällagad färgrik vegansk mat, hembakat bröd och fika. Du kan läsa mer om restaurangen här!

• Efter workshopen – en sammanfattning: Vi skickar en sammanfattning av våra dagar tillsammans med de övningar som använts i arbetet. Detta dokument kan användas för att befästa och integrera dina kunskaper.

• Intyg: Efter genomgången workshop får du också ett intyg som sammanfattar innehållet. Workshopen är fristående men ger också kvalifikation för att delta i en fördjupningsprocess i tre delar. (Under planering: mer info kommmer.)

• Efter workshopen – en sammanfattning: Vi skickar en sammanfattning av våra dagar tillsammans med de övningar som använts i arbetet. Detta dokument kan användas för att befästa och integrera dina kunskaper.

Ledare

Jag som ansvarar för denna terapeutiska workshop heter Margareta Wärja och har arbetat med konstnärliga terapier som psykoterapeut och lärare i över 35 år. Jag har utvecklat och forskat på metoder med konsten i rehabilitering inom cancervården. Här arbetar jag tillsammans med kollegan Anita Båge, dipl. uttryckande konstterapeut, filmproducent och lärare med lång gedigen erfarenhet av konstnärligt arbete och att leda processer genom skapandet.

Plats

Hälsans Hus, Stockholm

Tider

13 - 15 juni 2025

Fredag: kl 10-18

Lördag: kl 10-18

Söndag: kl 10-16

Kostnad

4500 kr. Moms utgår ej.

Fika och material ingår!

Avbokningsregler workshops

Våra regler följer Stiftelsen Hälsans Hus regler för lokalavbokning. En antagning till en workshop är bindande. fr.o.m. 30 dagar före start av workshop. För avbokning innan 30 dagar före workshop utgår en administrativ avgift på 500 kr.

Vid övrig avbokning gäller följande: 

Avbokning 0 – 16 dagar före workshop betalas hel avgift (100%).

Avbokning 17 – 29 dagar före workshop betalas 50% av avgiften.

Om kursen är fullbelagd och ersättare från en reservlista kan gå in för den som avbokat betalas endast en administrativ avgift på 500 kr. Samma sak gäller, om den som avbokat själv kan anvisa ny deltagare.

Kontakt

Har du frågor? Tveka inte att höra av dig:

070-749 07 56

margareta.warja@expressivearts.se

Eller klicka här!