I hjärtat bor kärlekens förlösande kraft. Vi bär alla inom oss en förmåga att älska och känna glädje. Men ibland är hjärtat tyngt av bekymmer. Den kära leken har gått under jord. Konsten kan vara en god väg att återfå kontakten med livskraften och kärleken.

Vi vet idag att hjärtat inte bara är en fysisk pump utan också en källa till emotionell och intuitiv visdom. Forskning inom neurokardiologi visar att hjärtat har ett eget utvecklat nervsystem som kan känna, lära och minnas självständigt.

Vad innebär det att vara i kontakt med hjärtats intelligens? Jo, att stanna upp och lyssna till kroppen och ta in vad som verkligen rör sig inom dig - upptäcka känslor, erfarenheter och inre bilder. Det kan kännas lite ovant men är en färdighet alla kan träna upp. Vi menar att det finns en sorts klok instans inom dig som vill dig väl och som kommunicerar via förnimmelser, drömmar, bilder, symboler och emotioner. I Expressive Arts arbetar vi med att ge alla känslor en plats att uttrycka sig öppet och fritt. Genom den skapande processen kan du se helt nya perspektiv.

Kärleken till dig själv

När du lyssnar till hjärtats röst kan du höra vad som är “rätt” och meningsbärande för just dig, även om det inte alltid är logiskt och rationellt. Ibland behöver vi öva på att vända omsorg och kärlek mot oss själva. Vi bär alla olika livserfarenheter som format oss. Att ha självmedkänsla innebär att ge sig själv omsorg och vara vänlig mot sig själv. När hjärta och hjärna är i samklang kan vi uppleva större mental klarhet, fokus och vi får en större förmåga att hantera oro och stress.

I våra berättelser, sagor och myter genom tiderna finns gestalter som symboliserar kärleken och livsglädjen. Afrodite är den gudinna i den grekiska mytologin som representerar skönhet, fruktbarhet och kärlek. Hon föddes ur havet, bejakar sinnligheten och har förmågan att njuta och ta för sig. Afrodite symboliserar även harmoni och balans i relationer till andra människor och till livet i stort. Hon lever i nuet!

Vad är Expressive Arts?

Expressive Arts Therapy (EXA) är en beprövad terapiform som använder konstnärliga uttrycksformer och samtal för att bearbeta livskriser, främja välbefinnande och öka den existentiella hälsan. Genom måleri, skulptur, musik, dans, drama och andra kreativa uttryck får du hjälp att undersöka, uttrycka och reflektera kring känslor, tankar och erfarenheter.

Expressive Arts är en konstnärlig och kroppsbaserad metod. Det innebär att vi utgår ifrån våra sinnen, intuitionen och den omedvetna intelligens som alla bär inom sig.

Tidigare deltagare hälsar

“En underbar resa, tre dagar fyllt med kreativitet, medkänsla och kärlek. Gemensam energi lyfter varje deltagare. Fantastisk upplevelse, fantastiska ledare, fantastisk grupp! Tack så mycket!” — Maja Marosi Pezo

“Varmt tack för er vägledning att återupptäcka den kreativa processen i bild, rörelse, dikt och musik. “ — Ellen A

"Jag kände att jag äntligen kom hem. Jag kom hem dit jag hör hemma som terapeut och människa. Mitt hjärta dunkar i samma takt som Expressive Arts." — Petra Danielsson

"It is with full heart that I recommend to anyone who wants to experience the new, the magic, to become inspired and creative by participating this workshop." — Stavria Morfi

Workshopen

Välkommen att delta i en terapeutisk workshop där vi tillsammans utforskar kraften i det fria skapandet. I denna workshop låter vi Afrodite vägleda oss. Vi träffas under tre dagar där du får möta dig själv i konsten tillsammans med andra i en mindre grupp. Det är ett öppet kreativt rum utan prestation med plats för lek, skratt och allvar. Gruppen fungerar som ett hållande kärl som hjälper till att fördjupa mötet med dig själv och dela erfarenheter med andra. 

Under workshopen kommer vi att erfara och pröva olika konstnärliga uttryck – som bild, dans och rörelse, musik, drama samt genom texter och berättelser.

Ingen förkunskap krävs - det enda som behövs är en öppenhet för att prova nytt, en gnutta mod och

en portion nyfikenhet!

Tidigare deltagare hälsar

"Har deltagit i två 3 dagars workshops på Expressive Arts. Jag jobbade med kreativa metoder i mitt sociala arbete och detta är den absolut bästa fortbildning jag någonsin varit på. Formen och de suveräna ledarna gjorde en så trygg grund att jag i en helt ny grupp verkligen kunde utforska olika kreativa uttryck, bild, musik. göra mänskliga statyer, fördjupande rörelser och röst-övningar. Jag och min kollega var förvånade över hur mycket vi hade vågat göra och blev väldigt inspirerade att använda övningarna i vårt jobb. Miljön på söder och Hälsans hus var lika skön i maj som i oktober." — Pernilla Björnberg

“En vördnad och kärlek som fyllt mitt hjärta. Ett tillfälle att få vara både stark och svag, utrymme för både ljus och mörker. Tack för den här helgen. Jag tar med mig kraften som känns i min eld, i min kropp. Tack.” — Anonym

“Tack för att jag hittade tillbaka till Expressive Arts igen! Fantastisk helg med toppen lärare. Thank you for the music!” — Eva Gatsios

“Tack kära ni för ett par fantastiska dagar. Det har varit jobbigt, skört, starkt, vackert, kärleksfullt och vilka insikter man får på vägen. Tack för ett tryggt rum för utforskande och för att ni skapar så fint utrymme för vår grupp.” — Anonym

"Ett underbart sätt att komma i kontakt med dig själv. Överraskande och spännande!" — Anki Ottander

“Tack för denna underbara tid och en kraftull ögon och hjärtöppnare!” — Tabea

"Jag är förundrad över att det kan skapas en sådan samhörighet mellan människor som inte känner varandra och djupt berörd av den omsorg om och inlevelseförmåga i en annan människa som jag fick uppleva. Min känsla som jag bär med mig är tillförsikt i vad som ska hända, jag väntar på att det ska droppa ner något i mina kupade händer." — Åsa Bergholm

“Varmt tack för en fantastisk kärleksfull och kreativ resa som jag kommer att bära mig som en vacker erfarenhet vidare.“ — Eva

"Lär känna dig själv genom dina sinnen. Konst och musik öppnade upp helt okända delar av mig när jag gick Introduktion i Uttryckande konst. Rekommenderas för nyfikna som vill öka sin glädje och självkännedom." — Olle Leckne

“Man får redskap att hantera livets olika sidor. Både det fina, men även det svåra och svarta. Tack!” — Jenette-Dolk Öhman

"Expressive Arts är fantastiskt! Jag gick Introduktion i Uttryckande Konstterapi och blev så förtjust att jag sedan vidareutbildade mig i metodiken som terapeut. Två helt ljuvliga, lekfulla, kreativa och livsbejakande år!"— Susanne Leckne

“Varmt tack för kursen. Ni uppmuntrade oss till att skapa det som kom spontant. Det var härligt att skapa i grupp också.“ — Anonym

"Detta är bland det roligaste och mest tillfredställande jag har gjort! Deltog våren 2011 med Margareta Wärja som gruppledare. Kan varmt rekommendera." — Eva Almqvist

"Expressive Arts metoder och djupa kunskap i terapi och självutvecklingsarbete är en fantastisk källa till både kraft och vila." — Jessica Eldenstjärna

"Att ha fått lära mig tillämpa de konstnärliga språken känns oerhört berikande, både för mig som terapeut och är mycket uppskattat hos mina klienter. EXA metodiken ger värdefull fördjupad dimension i terapiarbetet, något jag tidigare saknat." — Charlotte Forsberg

"Min slumrande kreativa källa har väckts till liv, och fortsätter söka sig nya vägar!" — Elisabeth Almer

Detta ingår:

• Utforska din kreativitet och lyssna till hjärtats intuition under tre dagar: med hjälp av Expressive Arts metoder och Afrodite som vägvisare får du stöd och inspiration att lyssna inåt för att ta hand om det du behöver och längtar efter. 

• Individuell feedback: På din egna process från ledare och gruppen!

• Vägar att möta vardagsstressen: Med konstens kraft får du konkret hjälp att omforma din relation till stress och skapa utrymme för dina innersta behov.

• Pröva olika konstnärliga uttryck: Du får kravlöst pröva på olika konstnärliga medier, såsom bild, dans/rörelse, musik, drama, poesi och berättande.

• Stöd av forskning & praktik: Expressive Arts-metoden är välgrundad i både vetenskaplig forskning och omfattande praktisk erfarenhet.

• Fika & konstmaterial: Kaffe, te och smörgåsar och allt det konstmaterial du behöver för arbetet är inkluderat i priset.

• Vackra lokaler med oslagbar utsikt över Stockholm: Vi träffas i Hälsans Hus på en av Södermalms charmigaste gator; Fjällgatan. Här möts vi av en magnifik utsikt över Stockholm.

• En uppskattad vegansk restaurang & trädgårdscafé: På bottenplan i Hälsans hus finns Hermans Restaurang och trädgårdscafé som serverar vällagad färgrik vegansk mat, hembakat bröd och fika. Du kan läsa mer om restaurangen här!

• Efter workshopen – en sammanfattning: Vi skickar en sammanfattning av våra dagar tillsammans med de övningar som använts i arbetet. Detta dokument kan användas för att befästa och integrera dina kunskaper.

• Intyg & vägen vidare: Efter genomgången workshop får du också ett intyg. Workshopen är fristående men ger också kvalifikation för att delta i en fördjupnings process i tre delar. (Under planering: mer info kommer!)

Ledare

Jag som ansvarar för denna terapeutiska workshop heter Margareta Wärja och har arbetat med konstnärliga terapier som psykoterapeut och lärare i över 35 år. Jag har utvecklat och forskat på metoder med konsten i rehabilitering inom cancervården. Här arbetar jag tillsammans med kollegan Anita Båge, dipl. uttryckande konstterapeut, filmproducent och lärare med lång gedigen erfarenhet av konstnärligt arbete och att leda processer genom skapandet.

Plats

Hälsans Hus, Stockholm

Tider

28 feb - 2 mars 2025

Fredag: kl 10-18

Lördag: kl 10-18

Söndag: kl 10-16

Kostnad

4600 kr. Moms utgår ej.

Fika och material ingår!

Avbokningsregler workshops

Våra regler följer Stiftelsen Hälsans Hus regler för lokalavbokning. En antagning till en workshop är bindande. fr.o.m. 30 dagar före start av workshop. För avbokning innan 30 dagar före workshop utgår en administrativ avgift på 500 kr.

Vid övrig avbokning gäller följande: 

Avbokning 0 – 16 dagar före workshop betalas hel avgift (100%).

Avbokning 17 – 29 dagar före workshop betalas 50% av avgiften.

Om kursen är fullbelagd och ersättare från en reservlista kan gå in för den som avbokat betalas endast en administrativ avgift på 500 kr. Samma sak gäller, om den som avbokat själv kan anvisa ny deltagare.

Kontakt

Har du frågor? Tveka inte att höra av dig:

070-749 07 56

margareta.warja@expressivearts.se

Eller klicka här!