fre 12 dec.
|Hälsans hus
Workshop i Expressive Arts terapi: Att bära ljus i mörkret
Lucia - på ett helt unikt sätt!
Tid & plats
12 dec. 2025 10:00 – 14 dec. 2025 16:00
Hälsans hus, Fjällgatan 23 B, 116 28 Stockholm, Sweden
Om workshopen
Lucia är för många en älskad högtid när ljuset bärs ut i mörkret av sjungande vitklädda gestalter som förmedlar hopp, värme och skönhet. I mitten av december bjuds du in att stanna upp och möta dig själv tillsammans med andra genom konsten, i Lucias anda.
Ladda ned PDF ⬇︎
I mellanrummet mellan mörker och ljus, dag och natt, uppstår ett kreativt utrymme där något nytt kan födas. Skapandet erbjuder ett estetiskt, sinnligt och lustfyllt rum fyllt av potential som berör existensvillkoren för oss människor. Detta mellanrum ger tid för reflektion kring vad som gör ditt liv meningsfullt.
Välkommen till en kreativ process där du får använda olika konstnärliga uttryck för att undersöka dansen mellan mörker och ljus i ditt liv. Konsten och estetiken når även den andliga dimensionen, genom att förmedla känslan av tillhörighet i något större än oss själva.
Att föra in ljus i mörkret kan innebära att konfrontera de sidor av dig själv som har varit dolda eller förlorade. Det handlar om att reflektera över hur ditt liv ser ut just nu – i relation till exempelvis familj, vänner, arbete och fritid. Förändring och att skapa mening i livet kräver mod. Det innebär att lyssna till kroppens intelligens och att göra nödvändiga, ibland obekväma val, oavsett vad andra tycker. Vägen mot existentiell hälsa är en unik resa för varje individ. Den kreativa glöden kan hjälpa dig att identifiera och möta dina äkta behov, samt att fatta välgrundade beslut.
Tidigare deltagare hälsar
“Tre höstdagar i underbart umgänge med konsten, två fantastiska ledare och varandra i gruppen. Lämnar mig påfylld, berikad och öppen i sinnet. Tack Margareta och Anita!” — Teresa Allzén
"Har deltagit i två 3 dagars workshops på Expressive Arts. Jag jobbade med kreativa metoder i mitt sociala arbete och detta är den absolut bästa fortbildning jag någonsin varit på. Formen och de suveräna ledarna gjorde en så trygg grund att jag i en helt ny grupp verkligen kunde utforska olika kreativa uttryck, bild, musik. göra mänskliga statyer, fördjupande rörelser och röst-övningar. Jag och min kollega var förvånade över hur mycket vi hade vågat göra och blev väldigt inspirerade att använda övningarna i vårt jobb. Miljön på söder och Hälsans hus var lika skön i maj som i oktober." — Pernilla Björnberg
Hur håller du livsenergin vid liv under denna tid på året?
Inom Expressive Arts utgår vi från kroppen och våra sinnen, och vi använder olika konstnärliga uttryck som musik, bild, dans, rörelse, drama, film och foto, poesi och berättelser. Kärnan i vår metodik är rörelsen mellan de olika konstdisciplinerna, vilket fördjupar processen. Metodiken stöds av forskning och gedigen praktisk kunskap. Vi som arbetar med denna metod tror att:
Varje människa har en inneboende kraft och förmåga att aktivt skapa och forma sitt liv. Detta arbete grundar sig i kroppen.
Kreativ frihet utan prestation – ditt öppna rum
Vill du utforska vad som ger dig mening och vitalitet?
Väljer du bort dig själv i vardagen och känner stress?
Kanske längtar du efter att öppna nya dörrar för mer lust och lek i ditt liv och arbete?
Vi relaterar till världen omkring oss genom våra sinnen, förnimmelser, känslor och talade språk. När vi skapar använder vi dessa inneboende förmågor för att forma och synliggöra oss själva i världen. Kreativiteten kan vara en meningsbärande väg för att pröva nytt och skapa önskad förändring. I denna workshop fokuserar vi på vad Lucia traditionen symboliserar, relationen mellan mörker och ljus och naturens cykliska liv.
Du får under tre dagar uppleva hur Expressive Arts kan stödja dig i din självutveckling, och pröva både djupet och kraften i dessa metoder.
Workshopen vänder sig till dig som vill möta dig själv i konsten tillsammans med andra i en mindre grupp. Vi träffas under tre dagar. Du bjuds in i ett öppet, kreativt rum där vi arbetar med olika konstnärliga metoder utan prestation, med plats för lek, skratt och allvar.
Det behövs inga särskilda förkunskaper för att delta, men du som har tidigare erfarenhet av Expressive Arts är också välkommen för påfyllnad och fördjupning. Efter workshopen får du en sammanfattning på den metodik och övningar som använts i arbetet.
Intresserad av tvåårig utbildning i Expressive Arts?
För dig som drömmer om att ta in kreativa metoder i ditt arbete är en workshop i Expressive Arts ett första steg för att se om vår tvååriga utbildning är något för dig! Ansökan öppnar 1:a oktober men du är välkommen att lämna en intresseanmälan redan nu. Utbildningsstart är hösten 2026. Läs mer om utbildningen här!
Workshopen
Jag som ansvarar för denna terapeutiska workshop heter Margareta Wärja och har arbetat med konstnärliga terapier som psykoterapeut och lärare i över 30 år. Jag är legitimerad psykoterapeut, gruppterapeut samt lärare och handledare i musik-och uttryckande konstterapi. Jag har utvecklat och forskat på metoder i konstnärliga terapier i rehabilitering inom cancervården. Här arbetar jag tillsammans med kollegan Anita Båge, filmproducent, uttryckande konstterapeut och lärare i Expressive Arts med lång gedigen erfarenhet av konstnärligt arbete och att leda processer genom skapandet.
Tidigare deltagare hälsar
“En underbar resa, tre dagar fyllda med kreativitet, medkänsla och kärlek. Gemensam energi lyfter varje deltagare. Fantastisk upplevelse, fantastiska ledare, fantastisk grupp! Tack så mycket!” — Maja Marosi Pezo
“Varmt tack för er vägledning att återupptäcka den kreativa processen i bild, rörelse, dikt och musik. “ — Ellen A
"Jag kände att jag äntligen kom hem. Jag kom hem dit jag hör hemma som terapeut och människa. Mitt hjärta dunkar i samma takt som Expressive Arts." — Petra Danielsson
"It is with full heart that I recommend to anyone who wants to experience the new, the magic, to become inspired and creative by participating this workshop." — Stavria Morfi
“Din kreativa eld” - En start, en glöd som tändes igen. Tack för att jag fick hjälp och vägledning att hitta en väg in.” — Lotta
“En vördnad och kärlek som fyllt mitt hjärta. Ett tillfälle att få vara både stark och svag, utrymme för både ljus och mörker. Tack för den här helgen. Jag tar med mig kraften som känns i min eld, i min kropp. Tack.” — Anonym
“Tack för att jag hittade tillbaka till Expressive Arts igen! Fantastisk helg med toppen lärare. Thank you for the music!” — Eva Gatsios
“Tack kära ni för ett par fantastiska dagar. Det har varit jobbigt, skört, starkt, vackert, kärleksfullt och vilka insikter man får på vägen. Tack för ett tryggt rum för utforskande och för att ni skapar så fint utrymme för vår grupp.” — Anonym
"Ett underbart sätt att komma i kontakt med dig själv. Överraskande och spännande!" — Anki Ottander
“Tack för denna underbara tid och en kraftull ögon och hjärtöppnare!” — Tabea
"Jag är förundrad över att det kan skapas en sådan samhörighet mellan människor som inte känner varandra och djupt berörd av den omsorg om och inlevelseförmåga i en annan människa som jag fick uppleva. Min känsla som jag bär med mig är tillförsikt i vad som ska hända, jag väntar på att det ska droppa ner något i mina kupade händer." — Åsa Bergholm
“Varmt tack för en fantastisk kärleksfull och kreativ resa som jag kommer att bära mig som en vacker erfarenhet vidare.“ — Eva
"Lär känna dig själv genom dina sinnen. Konst och musik öppnade upp helt okända delar av mig när jag gick Introduktion i Uttryckande konst. Rekommenderas för nyfikna som vill öka sin glädje och självkännedom." — Olle Leckne
“Man får redskap att hantera livets olika sidor. Både det fina, men även det svåra och svarta. Tack!” — Jenette-Dolk Öhman
"Expressive Arts är fantastiskt! Jag gick Introduktion i Uttryckande Konstterapi och blev så förtjust att jag sedan vidareutbildade mig i metodiken som terapeut. Två helt ljuvliga, lekfulla, kreativa och livsbejakande år!"— Susanne Leckne
“Varmt tack för kursen. Ni uppmuntrade oss till att skapa det som kom spontant. Det var härligt att skapa i grupp också.“ — Anonym
"Detta är bland det roligaste och mest tillfredställande jag har gjort! Deltog våren 2011 med Margareta Wärja som gruppledare. Kan varmt rekommendera." — Eva Almqvist
"Expressive Arts metoder och djupa kunskap i terapi och självutvecklingsarbete är en fantastisk källa till både kraft och vila." — Jessica Eldenstjärna
"Att ha fått lära mig tillämpa de konstnärliga språken känns oerhört berikande, både för mig som terapeut och är mycket uppskattat hos mina klienter. EXA metodiken ger värdefull fördjupad dimension i terapiarbetet, något jag tidigare saknat." — Charlotte Forsberg
"Min slumrande kreativa källa har väckts till liv, och fortsätter söka sig nya vägar!" — Elisabeth Almer
Detta ingår:
Utforska ljuset i decembermörkret med hjälp av olika konstnärliga metoder: genom arbete med Expressive Arts får du handfasta verktyg för att samla in kraft och energi under vintermånaderna, undersöka ditt liv och reflektera över din fortsatta livsväg.
Vägar att möta vardagsstressen: Med konstens kraft får du konkret hjälp att omforma din relation till stress och skapa utrymme för dina genuina behov. Kreativiteten kan ge nya perspektiv och mod att navigera livets utmaningar.
Pröva olika konstnärliga uttryck: Du får kravlöst pröva på olika konstnärliga medier, såsom bild, dans/rörelse, musik, drama, poesi och berättande. Det processinriktade arbetet tillsammans med andra i gruppen bjuder ofta på överraskningar och insikter.
Individuell feedback: På din egna process från ledare och gruppen.
Stöd av forskning & praktik: Expressive Arts-metoden är välgrundad i både vetenskaplig forskning och omfattande praktisk erfarenhet.
Fika & konstmaterial: Kaffe, te och smörgåsar och allt det konstmaterial du behöver för arbetet är inkluderat i priset.
Vackra lokaler med oslagbar utsikt över Stockholm: Vi träffas i Hälsans Hus på en av Södermalms charmigaste gator; Fjällgatan. Här möts vi av en magnifik utsikt över Stockholm.
En uppskattad vegansk restaurang & trädgårdscafé i huset: På bottenplan i Hälsans hus finns Hermans Restaurang och trädgårdscafé som serverar vällagad färgrik vegansk mat, hembakat bröd och fika. Du kan läsa mer om restaurangen här!
Efter workshopen – en sammanfattning: Vi skickar en sammanfattning av våra dagar tillsammans med de övningar som använts i arbetet. Detta dokument kan användas för att befästa och integrera dina kunskaper.
Intyg: Efter genomgången workshop får du också ett intyg som sammanfattar innehållet. (För dig som är intresserad av den tvååriga utbildningen är deltagande i en workshop obligatorisk för att ansöka!)
Ledare
Margareta Wärja, fil. dr., leg. psykoterapeut, musikterapeut och utbildningsledare i uttryckande konstterapi, CAGS*, lärare och handledare i psykoterapi. *(Certificate of Advanced Graduate Studies in Expressive Arts form European Graduate School).
Anita Båge, Dipl. Uttryckande konstterapeut med grundläggande kompetens i psykoterapi (steg 1). Psykodramaledare och Filmproducent.
Plats
Hälsans Hus, Stockholm
Tider
12 - 14 december 2025
Fredag: kl 10-18
Lördag: kl 10-18
Söndag: kl 10-16
Kostnad
4700 kr. Moms utgår ej.
Fika och material ingår!
Avbokningsregler workshops
Våra regler följer Stiftelsen Hälsans Hus regler för lokalavbokning. En antagning till en workshop är bindande. fr.o.m. 30 dagar före start av workshop. För avbokning innan 30 dagar före workshop utgår en administrativ avgift på 500 kr.
Vid övrig avbokning gäller följande: Avbokning 0 – 16 dagar före workshop betalas hel avgift (100%). Avbokning 17 – 29 dagar före workshop betalas 50% av avgiften. Om kursen är fullbelagd och ersättare från en reservlista kan gå in för den som avbokat betalas endast en administrativ avgift på 500 kr. Samma sak gäller, om den som avbokat själv kan anvisa ny deltagare.
Kontakt
Har du frågor? Tveka inte att höra av dig:
070-749 07 56
margareta.warja@expressivearts.se